10 Dicas infalíveis para você evitar e controlar o enjoo causado pela Quimioterapia

O enjoo causado pela Quimioterapia é um dos efeitos colaterais mais comuns que quem está em tratamento tem que enfrentar.

Graças a Deus não sofri muito com náuseas ou enjoos durante os meus 16 ciclos de quimioterapia. Porém, segui à risca todas as dicas da minha nutricionista que a agora eu compartilho com você.

10 Dicas infalíveis para você evitar e controlar o enjoo causado pela Quimioterapia:

1.Faça pequenas refeições

 

10 Dicas infalíveis para você evitar e controlar o enjoo causado pela Quimioterapia

O jejum prolongado é um dos fatores que provocam enjoo. Faça mais refeições por dia e em menor quantidade.

Não se alimente durante os episódios de vômitos.  Aguarde um tempo para voltar a se alimentar.

Coma devagar e mastigue bem todos os alimentos.

 

2. Escolha alimentos que produzem menos saliva

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Alimentos mais secos como pães, torradas e  biscoitos (sem recheio), do tipo cream cracker auxiliam no controle do aumento da produção da saliva, que é um sintoma muito comum quando estamos sentindo náuseas.

Esses alimentos têm o sabor mais neutro e também ajuda a amenizar aquele gosto de rato morto que a gente fica na boca.

Escolha preferencialmente alimentos feitos com farinha integral.

 

3. Quanto mais frio melhor

Se os enjoos estiverem muito punk de administrar, vale chupar um cubinho de gelo 40 min. antes das refeições.

Fazer picolés com sua fruta preferida também é uma ótima pedida!

Se possível, consuma alimentos em temperatura ambiente. A baixa temperatura amortece os receptores do paladar e isso alivia as náuseas.

Quem também sente aquele maravilhoso gosto de metal na boca, pode substituir os talheres de metal por talheres de plástico.

 

4.Escolha alimentos de fácil digestão

10 Dicas infalíveis para você evitar e controlar o enjoo causado pela Quimioterapia

Banana nanica, por exemplo, é ótima para ajudar a controlar enjoo. E por ter uma textura molinha, é de fácil digestão.

Durante os ciclos de quimioterapia o nosso estômago fica meio baqueado. Eu sempre ficava com a minha barriga mega estufada e escolher alimentos mais leves me ajudavam a reduzir essa sensação de estufamento.

5. Use e abuse das frutas cítricas

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Frutas cítricas, como o limão por exemplo, são ricas em ácido fólico, que estimula a formação de ácidos digestivos, favorecendo o esvaziamento gástrico e diminuindo o surgimento de enjoos.

Beba bastante sucos com essas frutas e vale até fazer picolé para tomá-las bem geladinhas.

Minha receita favorita para enjoo é:

  • 1 limão (se for orgânico com casca)
  • 1 punhado de salsa
  • 1 punhado de hortelã
  • 1 rodela de gengibre

Já fiz um artigo específico sobre cada um desses alimentos,  é impressionante o poder curativo de cada um desses alimentos!

 

6. Hidrate-se

A quimioterapia por si só, já resseca o nosso organismo.  E os enjoos e vômitos podem piorar a situação.

Então, beba muita água (  mínimo de oito a dez copos de líquido por dia) para evitar a desidratação.

Se tiver difícil beber água, faça água saborizada.

Lembre-se : Não precisa ser só água.  Você também pode se hidratar bebendo bastante sucos naturais e chás (gelados).

 

7. Evite bebidas que podem piorar o mal estar

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Atenção: Apesar da ingestão de líquidos ser importante, deve-se evitar algumas delas.

Bebidas alcoólicas e que contém cafeína podem irritar o estômago e acentuar ainda mais o enjoo.

evite café, chá preto, mate, chá verde e obviamente, refrigerante.

8. Aposte no Gengibre e na Hortelã

10 Dicas infalíveis para você evitar e controlar o enjoo causado pela Quimioterapia

Estudos mostram que cerca de 1 grama dessa raiz é suficiente para reduzir as náuseas. Eu já experimentei e funciona mesmo!

Faça chá de gengibre:

Rale a raiz fresca e coloque na água fervente. Deixe em infusão por alguns minutos. Não esquece de beber gelado.

Para saber mais sobre os benefícios dessa raiz anticâncer leia também o Artigo:

Gengibre: Poderoso Anti-inflamatório e emagrecedor 

A hortelã também é usada há séculos para tratar problemas digestivos como azia e indigestão.  Colocar umas folhinhas nos sucos e fazer água saborizada com hortelã ajuda bastante. Use e abuse!

 

9. Fique longe de alimentos com temperos artificiais

10 Dicas infalíveis para você evitar e controlar o enjoo causado pela Quimioterapia

Esqueça alimentos com temperos muito fortes, com muita gordura  e condimentados ou que sejam industrializados.

Pois estes são cheios de aditivos químicos.

Salgadinhos, frituras, hamburguer, pizza, etc… Podem até ser gostosos, mas podem piorar seu bem estar.

10. Distraia-se

10 Dicas infalíveis para você evitar e controlar o enjoo causado pela Quimioterapia

Às vezes, basta dar um passeio e tomar um ar fresco para se sentir melhor.

Quanto mais cedo você fizer isso após o início da náusea, mais fácil livrar-se do mal estar.

tente se divertir um pouco para esquecer a náusea. Vale assistir a um filme, bater papo com uma amiga, escutar sua banda ou cantor preferido

ATENÇÃO: Essas são dicas que recebi da minha nutricionista, coloquei em prática e funcionou muito bem pra mim e pras pessoas que pedem a minha ajuda. Mas cada caso é um  caso, e portanto, comunique seu médico caso essas dicas mais caseiras não te ajude.

Há muitas categorias diferentes de remédios. Somente o seu oncologista será capaz de indicar o fármaco mais adequado para o seu caso.

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24 Comentários


  1. Dicas fáceis e espero que muitas possam se beneficiar.Eu já agradeço antecipadamente e vou fazer tudo que estiver ao meu alcance.Grata !


  2. Olá tudo bem!
    Me chamo Andreia!
    De uns quatro meses tenho acompanhado o seu trabalho Patricia eu tenho gostado muito e aprendindo com você e com suas experiência de vida e suas dicas.
    Quase onze meses minha mae foi diaguinosticada com cancer de mama
    Ela fez a cirugia, das oitos sessoes de quimioterapia ela tomou quatro ciclo de quimioterapia. Gracas a
    DEUS ela esta bem.


  3. Boa noite Patrícia .tudo isso pra mim é muito novo .mas te acompanho. Arquivo td. Porque sei que vou precisar. No final desse mês .Vou retirar 2 nódulos ..enfim não sei que vou fazer apos cirurgia .ja tirei um tumor .na mama. Estava ate essa semana fazendo exames. Conclusão surgiu 2 nódulos maligno * Câncer *confesso que to vivendo um dia DE cada vez .tenho uma força sobrenatural .não sei como será minha reação .após cirurgia .até agora não questionei nada .Vou precisar muito de ajuda .td muito novo pra mim .


  4. Gostei bastante das dicas, só fico triste porque na semana que recebo a medicação, não consigo ingerir nada gelado.
    Tenho muita vontade de comer uma fruta gelada, um sorvete e não consigo! Grata, bjos


  5. Eu já terminei e posso dizer que foi tranquilo o tratamento… O que senti foi falta do paladar e o estômago pesado do terceiro dia… E nas brancas mais dores nas pernas… Bjusssss de uma feliz Paty e os demais… #cancercomleveza

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