Câncer e saúde mental são dois assuntos altamente interligados. É verdade que a notícia do câncer pode desencadear uma ampla gama de emoções, incluindo medo, ansiedade, tristeza e estresse.
Essas reações são normais até certo ponto e dadas as circunstâncias mas quando se desencadeia uma depressão ou transtorno de ansiedade, o que não é incomum, o tratamento pode se tornar ainda mais complicado.
Um paciente oncológico com depressão e ansiedade tem todos os sintomas (ou quase todos), de alguém com os distúrbios. Isso quer dizer que para realizar o tratamento, é necessário enfrentar o desânimo, as dificuldades de enfrentamento e pensamentos profundamente negativos.
Considerando os dilemas enfrentados durante o câncer, imagine o quanto essa carga psicológica pesada pode afetar o tratamento e até o desenvolvimento do tumor?
Estudos mostram que uma saúde mental mais estável durante o câncer pode aumentar a qualidade de vida e as taxas de sobrevivência. E por isso precisamos conversar sobre isso! Continue lendo!
Impacto do diagnóstico de câncer na saúde mental
Tratar um câncer envolve lidar com uma série de desafios, incluindo preocupações com o futuro, efeitos colaterais e mudanças de hábitos. Durante o processo, é comum que sentimentos negativos já existentes se tornem mais intensos devido ao estresse da doença que pode afetar não só a disposição e condicionamento físico como a autoestima.
O medo e a desesperança ao ouvir “você tem câncer” pode ser um grande fardo se não houver um bom suporte psicológico presente.
Enquanto crescemos, somos bombardeados com filmes trágicos sobre o câncer. Talvez por isso, por mais que os prognósticos sejam variados, o sofrimento e a morte por vezes dominam nossos pensamentos e faz com que esqueçamos das chances de alcançar a cura e uma boa qualidade de vida.
Então surgem várias reações à notícia: o desespero, a dificuldade de aceitação ou mesmo a negação do câncer. Por mais que essas duas últimas alternativas possam proteger a dor inicialmente, se persistentes podem trazer uma certa negligência ao tratamento. Aliás, nessas circunstâncias a apatia se não observada pode esconder uma depressão.
Pacientes depressivos sem apoio emocional tendem a faltar consultas, esquecer e ignorar medicações, ou mesmo se apoiar em hábitos ruins como alcoolismo.
Uma questão importante é que a forma que a pessoa sempre lidou com desafios no dia a dia se torna mais relevante durante esse momento. Alguns pacientes cresceram acostumados a guardar tudo para si mas nessas circunstâncias, saiba que o apoio emocional é fundamental. Você pode ser forte de outras maneiras!
Com o apoio de amigos e familiares as coisas ficam mais leves, a qualidade de vida e até o prognóstico do câncer podem melhorar. Por isso mantenha-se aberto às possibilidades. Munir-se de informação, seguir o tratamento direitinho e procurar hobbies que revitalizam sua energia são formas de assumir o controle apesar da situação.
Importância do apoio psicológico durante o tratamento
O apoio psicológico ajuda a lidar com os desafios da saúde mental durante o câncer, fornecendo um espaço seguro para expressar sentimentos, aprender estratégias de enfrentamento eficazes e encontrar esperança e conforto durante essa jornada difícil.
A depressão e o transtorno de ansiedade afetam cerca de 25% dos pacientes com câncer. Além de claro, impactar familiares e amigos próximos.
Além do baixo enfrentamento ao tratamento, esses transtornos afetam diretamente o sistema imunológico que desempenha um papel importante na prevenção e no combate ao câncer.
Manter a estabilidade emocional durante o câncer é fundamental, pois pode ter um impacto positivo na saúde mental e física. A manutenção de sentimentos como a esperança de um futuro melhor e a gratidão por tudo o que você teve em vida podem proporcionar uma sensação de propósito e significado, ajudando a enfrentar os desafios do tratamento e a manter uma atitude positiva.
Ou seja, indiretamente, o apoio emocional ajuda a fortalecer o sistema imunológico e melhorar a resposta do corpo ao tratamento, contribuindo para melhores resultados. O tratamento psicológico pode ajudar os pacientes a enfrentar os medos e as incertezas associadas ao câncer, proporcionando maior conforto.
Aprender a cultivar sentimentos positivos de maneira realista, reconhecendo os desafios enfrentados mas acreditando em dias melhores é a força motriz para manter a qualidade de vida independente do câncer. O apoio emocional, a terapia e o contato com outros pacientes podem ser formas eficazes de manter a esperança.
Por isso é importante que os pacientes com câncer sejam avaliados e recebam tratamento psicológico adequado simultaneamente ao tratamento oncológico que pode incluir terapia, medicamentos antidepressivos e grupos de apoio.
Desafios psicológicos durante o tratamento
Existem várias sensações que percorrem o caminho do tratamento oncológico mas também algumas técnicas de enfrentamento que podem ajudar na manutenção da saúde mental e evitar quadros graves de depressão e ansiedade.
Medo
Desencadeado pelas preocupações com o desconhecido, com a morte, com a dor e sofrimento. É normal se sentir assustado e vulnerável. Reconheça seus medos e tente entender de onde eles vêm.
Falar sobre eles com pessoas de confiança pode ajudar a reduzir sua intensidade. Informe-se sobre sua condição e o tratamento, pois o conhecimento pode ajudar a diminuir os sentimentos negativos.
Ansiedade
A ansiedade é outra emoção comum. A incerteza sobre o futuro, o impacto do tratamento no corpo e na vida cotidiana, e o medo da recorrência podem contribuir para a ansiedade. Práticas de relaxamento, como meditação, respiração profunda ou ioga, podem ser úteis para reduzir a ansiedade e fazê-lo focar no momento presente.
Manter uma rotina regular de sono, alimentação saudável e atividade física também pode ajudar a controlar crises de ansiedade.
Tristeza
O câncer pode trazer perdas significativas, como a perda da saúde, da imagem corporal, da rotina e até mesmo de relacionamentos. É natural sentir tristeza e luto por essas perdas. Permita-se sentir tristeza e luto pelas mudanças em sua vida devido ao câncer.
Converse com um profissional de saúde mental ou participe de grupos de apoio para compartilhar suas emoções e receber suporte emocional. No mais, veja como uma oportunidade de reconhecer os verdadeiros amigos bem como o que há de mais firme em sua vida.
Raiva e Frustração
A raiva pode surgir devido à injustiça percebida da situação, à frustração com as limitações impostas pelo tratamento e à dificuldade em lidar com as mudanças na vida. Encontre formas saudáveis de expressar sua raiva, como escrever em um diário, praticar atividades físicas ou conversar com um terapeuta.
Busque entender a origem da sua raiva e trabalhe para transformá-la em motivação e energia positiva.
Solidão
A sensação de solidão pode surgir mesmo quando cercado por amigos e familiares. É comum sentir que ninguém realmente entende o que você está passando.
Buscar manter uma rotina de atividades prazerosas com entes queridos, mesmo que simples como participar de um jogo de cartas, assistir um filme legal ou se envolver em comunidades de interesses em comum, são formas de nutrir o sentimento de pertencimento.
É fundamental encontrar maneiras saudáveis de sentir, lidar e expressar essas emoções, pois isso faz parte do processo de cura emocional.
Recursos e serviços de apoio psicológico durante a jornada
Felizmente, existem muitos recursos e serviços disponíveis para apoiar a saúde mental dos pacientes com câncer durante sua jornada. Muitos hospitais e centros de tratamento oferecem serviços de apoio psicológico, como aconselhamento individual e em grupo, terapia cognitivo-comportamental, terapia de apoio e terapia familiar.
Além disso, existem organizações sem fins lucrativos e grupos dedicados a fornecer recursos e suporte emocional para pacientes com câncer e seus entes queridos. É essencial que os pacientes e suas famílias se informem sobre esses recursos e os utilizem para obter o apoio necessário durante essa fase desafiadora de suas vidas.
A psicologia oncológica é uma área da psicologia que se dedica ao estudo e ao tratamento dos aspectos psicológicos relacionados ao câncer. Ela aborda questões emocionais, sociais e comportamentais que podem surgir antes, durante e após o diagnóstico e tratamento do câncer.
Os profissionais dessa área trabalham em equipe interdisciplinar, juntamente com médicos, enfermeiros e outros profissionais de saúde, para oferecer suporte emocional e psicológico abrangente aos pacientes com câncer e seus familiares. O objetivo é ajudar os pacientes a lidar com o impacto emocional do câncer, a enfrentar os desafios do tratamento, lidar com o estresse e a ansiedade, melhorar a qualidade de vida e promover o bem-estar emocional e mental.
Assim, é possível que os pacientes se adaptem à sua condição e mantenham uma atitude positiva, vivendo a vida da melhor forma possível, apesar dos desafios do Câncer.
Manter atividades que ajudam a expressar emoções também são abordagens que podem apoiar o atendimento psicológico. Escrever, por exemplo, pode ajudar a organizar os pensamentos os deixando mais claros, além de ser uma forma de registrar os dias bons e observar progressos também. Já a arteterapia com desenho e pintura, por outro lado, ajuda a se conhecer melhor por meio da criatividade.
Continue acompanhando o blog para mais estratégias de enfrentamento ao câncer, e conheça a mentoria câncer com leveza , que é o meu acompanhamento próximo por um ano para te ajudar a:
-Superar o câncer e todos os desafios que a doença impõe com o máximo de leveza
– Passar pelo tratamento com qualidade de vida e o mínimo de efeitos colaterais
– Adotar Hábitos Alimentares e Hábitos Anticâncer para colaborar mais ativamente com a recuperação da sua saúde
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A Bel sofria de Síndrome do Pânico e tratava de uma depressão há anos. Quando se viu diante do maior desafio de sua vida: Enfrentar um Câncer !
Mesmo com ajuda de psicólogos e psiquiatras durante o tratamento, ela se sentia um fracasso porque não sabia como lidar com o medo …
Ela tinha tanto medo que muitas vezes, tinha dificuldades de respirar devido à sensação de sufocamento.
Mas ao participar do meu Programa de Acompanhamento “Câncer com leveza” ela deu a volta por cima! Superou o Câncer, a Síndrome do Pânico e a depressão!
Inspire-se na força dessa mulher!