Quando chega o mês de outubro, o apelo ao Autoexame é reforçado juntamente com as campanhas de conscientização e prevenção do câncer de mama tão divulgadas no outubro rosa.
Mas este exame deve ser feito mensalmente!
Acho importante esclarecer que o autoexame, assim como a mamografia, não previnem o câncer de mama.
O que previve o câncer é uma alimentação balanceada, prática de atividades físicas e outros hábitos saudáveis.
Porém, o autoexame ajuda a detectar um tumor precocemente e isso aumenta em muito as chances de cura.
Aliás, um câncer de mama detectado em estágio inicial tem um prognóstico de cura de 90 %.
Eu mesma, descobri o meu suposto nódulo tomando banho. E se não fosse pela negligência da mastologista que me atendia naquela época, e não solicitou uma biópsia, eu teria descoberto a doença no início e enfrentaria um tratamento muito mais leve.
Você pode saber mais sobre esse assunto no POST: Quem tem medo de biópsia?
Então, observar e tocar os próprios seios são dois hábitos de saúde que deveriam sempre estar na nossa rotina.
A consistência e a aparência das mamas indicam, entre muitos outros riscos, a presença de um tumor.
E existem dias em que é mais fácil perceber alterações:
- o autoexame dos seios deve ser feito do quinto ao sétimo dia após a chegada da menstruação.
Isso porque esse é o período em que a mama menos sente os efeitos da progesterona, hormônio sexual que aumenta as glândulas mamárias, dando aquela sensação de inchaço, encaroçamento e até dor.
Se você encontrar algum carocinho, não se desespere!
Os caroços que somem provavelmente estão relacionados a essa mudança hormonal e não representam perigo. Observe, e caso ele não desapareça, procure seu ginecologista ou um mastologista.
Mulheres que não menstruam não podem fazer o autoexame em qualquer dia do mês.
As amigas que turbinaram as “ peitcholas” também podem e devem fazer o autoexame, pois as próteses de silicone não atrapalham o autoexame das mamas devido à localização dos implantes.
Como os silicones ficam atrás das glândulas ou mesmo atrás dos músculos, elas não são um empecilho para a palpação do tecido mamário.
Vale lembrar que o autoexame das mamas não substitui a mamografia, exame que detecta precocemente a presença de um tumor e aumenta drasticamente as chances de cura.
Adorei a explicação da Jout Jout, sobre como devemos fazer o autoexame: Simples, rápida, objetiva e bem humorada!
Pesquisando na internet, também gostei muito da explicação de como fazer o autoexame que encontrei no site: www.tuasaude.com
Então, copiei para vocês.
Passo-a-passo para fazer o autoexame da mama:
Como fazer a observação em frente ao espelho
- Para se fazer a observação em frente ao espelho deve-se ficar retirar toda a roupa e observar seguindo o seguinte esquema:
- Primeiro, observar com os braços caídos;
- Depois, levantar os braços e observar as mamas;
- Por fim, é aconselhado colocar as mãos apoiadas na bacia, fazendo pressão para observar se existe alguma alteração na superfície da mama.
Durante a observação é importante avaliar o tamanho, forma e cor das mamas, assim como inchaços, abaixamentos, saliências ou rugosidades. Caso existam alterações que não estavam presentes no exame anterior ou existam diferenças entre as mamas é recomendado consultar o ginecologista
Como fazer a palpação de pé
A palpação de pé deve ser feita durante o banho com o corpo molhado e as mãos ensaboadas.
- Levantar um dos braços, colocando a mão atrás da cabeça
- Palpar cuidadosamente a mama com a outra mão usando os movimentos circulares
- Repetir estes passos para a outra mama
- A palpação deve ser feita com os dedos da mão juntos e esticados em movimentos circulares em toda a mama e de cima para baixo. Depois da palpação da mama, deve-se também pressionar os mamilos suavemente para observar se existe a saída de qualquer líquido.
Como fazer a palpação deitada
- Deitar e colocar o braço esquerdo na nuca
- Colocar uma almofada ou toalha debaixo do ombro esquerdo para ser mais confortável;
- Palpar a mama esquerda com a mão direita
- Estes passos devem ser repetidos na mama direita para terminar a avaliação das duas mamas. Caso seja possível sentir alterações que não estavam presentes no exame anterior é recomendado consultar o ginecologista para fazer exames diagnóstico e identificar o problema.
Então, vamos nos tocar mulherada! Nossa saúde agradece!
As inscrições para o meu Programa Câncer com Leveza estão abertas!
Essa é a minha Mentoria em grupo para ajudar outras pessoas a superarem o diagnóstico com mais clareza e autoconfiança.❤️
Eu vou segurar a sua mão na sua jornada de cura física e emocional.
Clique abaixo para ter o meu acompanhamento de perto por 1 ano.
⬇️⬇️⬇️
