Sabia que comer Banana pode prevenir Câncer ?
Fica comigo até o final do Artigo porque eu vou te dar 25 razões pra você comer banana. E também vou te dizer qual o tipo de Banana pode prevenir Câncer.
A banana, é o quarto alimento mais produzido no mundo e uma das frutas mais consumidas pelos brasileiros, também é conhecida pelo seu alto teor de cálcio e potássio.
Uma coisa que ninguém sabe é que a fruta é um excelente aliado para quem precisa combater a insônia.
A banana possui triptofano, um aminoácido precursor da melatonina, hormônio do sono. Sendo uma ótima pedida para se comer à noite.
Se a intenção é afastar o diabete, pode recrutar a banana também.?
Há evidências de que ela ajuda a derrubar tanto a glicemia de jejum como a de depois das refeições.
Comer banana também ajuda a prevenir infartos e derrames, graças a doses generosas de potássio.
Para você ter uma ideia, a recomendação ideal desse nutriente é 4,7 gramas e uma banana concentra em média 400 miligramas.
Há mais uma vantagem em contar com tanto potássio. Ele dá uma bombada nos impulsos nervosos e, dessa forma, é ótimo para nos manter alertas.
Então, incluir ??? logo no café da manhã pode ser um jeito gostoso de começar o dia cheio de disposição.
A banana também é fonte de carboidrato, que dá energia. Por isso,ela é recomendada antes, durante e depois da prática de exercícios físicos.
Depois de ver a lista de benefícios dessa fruta, você nunca vai olhar para uma banana da mesma forma.
Especialmente depois de descobrir os muitos benefícios para sua saúde e razões para adicioná-las à sua dieta.
25 razões para você comer banana:
1. Bananas ajudam a superar a depressão devido aos altos níveis de triptofano, que é convertido em serotonina – o neurotransmissor cerebral do bem humor.
2. Comer duas bananas antes de um treino intenso para ter muito mais energia e manter o açúcar no sangue.
3. Proteja-se contra cãibras musculares durante os treinos e cãibras nas pernas, por comer uma banana prata.
4. Neutraliza a perda de cálcio durante a micção e contribui para ossos fortes.
5. Melhore o seu humor e reduzira os sintomas da TPM comendo uma banana, que regula o açúcar no sangue e produz relaxamento para aliviar o stress.
6. Bananas reduzem o inchaço, protege contra o diabetes tipo II, ajuda na perda de peso, fortalece o sistema nervoso, e ajuda com a produção de glóbulos brancos, tudo devido a altos níveis de vitamina B-6.
7. Fortalece seu sangue e alivia a anemia com a adição de ferro.
8. Alta em potássio e pobre em sal, bananas são reconhecidas oficialmente por serem capaz de reduzir a pressão arterial e proteger contra ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
9. Rica em pectina, ajuda na digestão e inibem toxinas e metais pesados do corpo.
10. Bananas agem como um pré-biótico, estimulando o crescimento de bactérias amigas no intestino. Elas também produzem enzimas digestivas para ajudar na absorção de nutrientes.
11. Prisão de ventre? Alta fibra da banana pode ajudar a normalizar a motilidade intestinal.
12. Bananas são calmantes para o trato digestivo e ajudam a restaurar eletrólitos perdidos após diarreia.
13. As bananas são um antiácido natural, proporcionando alívio de refluxo ácido, azia.
14. As bananas são a única fruta crua que pode ser consumida sem perigo para aliviar úlceras estomacais, protegendo as paredes do estômago contra ácidos corrosivos.
15. Comer bananas irá ajudar a prevenir câncer de rim, proteger os olhos contra a degeneração macular e construir ossos fortes, aumentando a absorção de cálcio.
16. Bananas vai te tornar mais inteligente e ajudar com a aprendizagem, tornando você mais alerta. Coma uma banana antes de um exame, prova e coisas do tipo.
17. Bananas são ricas em antioxidantes, proporcionando radicais e proteção de doenças crônicas.
18. Comer uma banana entre as refeições ajuda a estabilizar o açúcar no sangue e reduzir a náusea da doença de manhã.
19. Esfregue um pedaço de banana, com a parte interna da casca de banana para aliviar a coceira e irritação.
20. Controla o açúcar no sangue e evita a compulsão por comer entre as refeições.
21. Comer uma banana pode diminuir a temperatura do corpo e refrescá-lo durante uma febre ou em um dia quente.
22. O triptofano natural hormônio do humor, é potencializado com uma banana por dia.
23. Parar de fumar? Bananas contêm altos níveis de vitaminas do complexo B, bem como potássio e magnésio para acelerar a recuperação dos efeitos da retirada.
24. Retire uma verruga, colocando o interior de um pedaço de casca de banana contra a verruga e pressionando no lugar.
25. Esfregue o interior de uma casca de banana em seus sapatos de couro ou bolsa para um brilho rápido.
Advinha que tipo de Banana pode prevenir Câncer?
Na verdade, as bananas maduras são 8x mais poderosas do que as verdes quando se trata de elevar os glóbulos brancos que combatem o câncer.
O Fator de Necrose Tumoral
Recentemente, cientistas japoneses provaram que bananas maduras são máquinas de combate ao câncer.
Segundo estudo, as manchas escuras em bananas maduras produzem uma substância chamada Fator de Necrose Tumoral (TNF).
Quanto mais pintada a banana melhor será, porque o TNF destroi as células cancerígenas.
Além disso, quanto mais uma banana amadurece, maior quantidade de antioxidantes produzidos. Isso é bom, porque aumenta seu sistema imunológico e aumenta seus glóbulos brancos.
Os pesquisadores identificaram que o TNF produzido por bananas maduras é tão eficaz de um agente anticancerígeno quanto o lentinan, um imunoestimulante injetado intravenosamente para estimular a produção de glóbulos brancos.
Portanto, a Banana que pode prevenir Câncer é que está bem madura!
Para ter os benefícios que citei nesse artigo, coma a banana no seu estágio maduro máximo. Antes da casca ficar totalmente preta.
Para não estragar a banana quando ela está bem madura, eu congelo para depois usar nas minhas vitaminas e em smoothies .
Essa é a receita do meu Shake favorito. Ela é excelente para quem está fazendo quimioterapia e está tendo dificuldades de se alimentar.
Esse Shake faz parte do meu Livro Digital: Minha Dieta Anticâncer – Sucos que curam.
Nesse livro, eu publiquei mais de 100 receitas alcalinizantes de sucos, vitaminas, shakes, smoothies e até mesmo leites vegetais.
MILK SHAKE DE BANANA
INGREDIENTES:
- 1 banana madura congelada
- 1 damasco seco picado
- Suco de 1 laranja
- 1 copo (200 ml) de leite de amêndoas
MODO DE PREPARO:
Bata os ingredientes no liquidificador. Adoce a gosto com açúcar de coco, adoçante stevia ou mel de agave .
Como fazer o Leite de amêndoas?
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de amêndoas cruas e sem sal
- 3 xícaras (chá) de água filtrada
MODO DE PREPARO:
Colocar as amêndoas de molho em água de seis a oito horas, escorrer a água e bater as amêndoas no liquidificador com a água nova até ficar homogêneo.
O resíduo que sobra ao coar pode ser usado em bolos, biscoitos. Também dá para fazer uma farofinha ou uma pasta para pães e torradas.
As inscrições para o meu Programa Câncer com Leveza estão abertas!
Essa é a minha Mentoria em grupo para ajudar outras pessoas a superarem o diagnóstico com mais clareza e autoconfiança.❤️
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