Como lidar com um diagnóstico de Câncer (sem surtar)

 Como afinal,  lidar com um diagnóstico de Câncer ?

Como enfrentar o medo, preconceito, mitos e tabus que a doença carrega?

Quem já não se sentiu perdido na vida, com medo, confuso, com a sensação de que seu mundo caiu, ou sem saber por onde começar?

Certamente aqui, você deve estar pensando em milhões de coisas.

Por isso, seria muito construtivo que você pare e faça uma breve reflexão para reavaliar a sua vida……Fica a sugestão tá!!!

Bom, mas voltando a pergunta inicial, eu começo esse artigo pra falar de um assunto muito importante e delicado, que é COMO lidar com um diagnóstico de câncer.

E  como é possível lidar com este estigma de morte que a doença carrega.

É que na verdade ninguém está preparado para receber um diagnóstico de qualquer doença.

 Por isso, quando se fala em câncer, isso se torna ainda mais assustador.

Porque além do preconceito sofrido pelos pacientes oncológicos e dos tabus em torno da doença.

Infelizmente, a palavra câncer ainda está relacionada de alguma forma com algo pavoroso, sombrio.

Ou seja, como se fosse uma sentença de morte, ou como se a vida não pudesse mais seguir adiante.

Mas sabemos que isso não é verdade, né ?

Diante de um diagnóstico de câncer: Como lidar com o estigma de morte que a doença carrega

Apesar deste ser um assunto que eu já falei aqui no meu blog antes, eu sinto que devo retomar ao tema.

Afinal, a vida de qualquer pessoa irá mudar assim que ela receber um diagnostico desses.

Eu posso dizer com toda a propriedade que esse diagnóstico também mudou a minha vida.

 E com certeza foi para que eu enxergasse que algo precisava de transformação.

Foi a partir daí que compreendi que a gente pode e deve se reinventar quantas vezes for necessária nesta jornada chamada vida .

E que tudo vale à pena.

Nos dias de hoje é comum a gente perceber que as pessoas estão cada vez mais sem tempo, na correria ou quase sempre vivendo no piloto automático.

 E isso pode trazer consequências no futuro, principalmente, porque a tendência é deixarmos de priorizar a nossa saúde, que é o nosso bem mais precioso.

Se por um lado não damos a devida importância a nossa saúde, por outro, o resultado são os dados que mostram o avanço da doença no Brasil e no mundo.

Infelizmente, todos os dias surgem novos casos de cânceres e ter acesso a informações certas e confiáveis faz toda a diferença ao receber um diagnostico desses.

Só pra você ter um ideia, segundo dados do Instituto Nacional do Câncer, o INCA, nos próximos dez anos, o Brasil pode ter um aumento de 42% nos casos de câncer.

E em toda a América Latina, a previsão chega a 67% de crescimento da doença.

Infelizmente são números que chocam e nos assustam .

E é justamente por isso que falar sobre a doença e como lidar com um diagnóstico de câncer se torna tão necessário em qualquer momento da vida.

Recebi um diagnóstico de Câncer. O que devo fazer?

Somos seres humanos imperfeitos e como qualquer pessoa, receber uma notícia dessas é algo que irá mexer profundamente conosco.

Afinal, somos movidos por nossas emoções, e são elas que nos paralisam dependendo da situação ou nos conectam com o que há de mais importante pra nós.

Mas para lidar com as nossas emoções sem que isso nos cause dor ou traga sofrimento, sabemos que o caminho não é tão fácil como parece né?

É preciso ter paciência e exercitar o autocontrole.

Então fica a dica…Bora viver a vida com um pouco mais leveza, hein!!!!

Porque uma das principais emoções presentes no momento em que estamos mais frágeis ao receber um diagnóstico de câncer é com certeza o medo .

E tudo o que vem com ele, como, por exemplo, o estigma de morte que a doença carrega.

Ter medo do desconhecido pode ser a primeira sensação que você irá sentir, e isso é algo que precisa ser desmistificado, mas como você pode fazer isso?

Existe uma fórmula mágica?

Infelizmente a resposta é não.

Não existe uma receita mágica pra isso…

O que eu posso dizer é que sentir medo é algo normal.

Porém,  podemos lidar com ele mudando os nossos pensamentos, focando nas coisas boas que já vivenciamos, nas dificuldades que já foram enfrentadas, nos desafios superados ou nos momentos em que a nossa coragem e determinação nos fizeram seguir em frente.

Assim como o medo, outros sentimentos também poderão vir à tona.

Como a angustia, a ansiedade, a culpa (do porque comigo), e essas emoções de estarmos tão fragilizada, são só algumas que estarão turbilhando os nossos pensamentos.

E cá entre nós, meninas e meninos, se temos mais de 60 mil pensamentos por dia, teremos que dominar nossa mente.

Pra que ela não dê tanta importância a coisas que não fim das contas não importam tanto.

Não estou falando pra você se conformar ao ser diagnosticada com algum tipo de câncer e desistir de viver, pensar em sentença de morte, ou coisas do tipo.

Câncer mata? Mata.

Mas, graças à Deus , isso vem mudando, porque a medicina vem evoluindo.

A cada ano, com estudos e pesquisas,  os protocolos de tratamento e os efeitos colaterais que são muitas vezes a parte mais difícil de passar por todo o processo, estão mais suportáveis de se enfrentar.

Cada vez mais, pessoas com Câncer vêm se curando.

Eu mesma, fui diagnosticada com um Câncer localmente avançado e estou aqui para te dizer que existe muita vida depois do Câncer.

E mesmo no caso de cânceres Metastáticos, tem muitos pacientes que conseguem cronificar a doença e vivem com muita qualidade de vida.

E também tem gente com câncer metastático que contrariando todas as probabilidades entra em remissão ( mas isso é assunto para outro Post).

É por isso que eu acredito que a nossa força e a esperança de lidar com a doença sejam fundamentais para o processo de cura.

Você não escolheu esse desafio, mas ainda assim, pode decidir como lidar com um diagnóstico de Câncer

Esse processo pode ser diferente pra cada pessoa.

Mas quero que você se conscientize que podemos escolher entre lidar com um diagnóstico de Câncer com dor e sofrimento, ou com um pouco mais leveza, não é mesmo?

Essa é uma tarefa fácil?  Não. Mas é possivel!

Descobri o câncer por acaso, quando estava de férias na Alemanha.  ( Você pode saber mais detalhes do meu dianóstico nesse Post aqui: QUEM SOU EU).

E ao ser diagnosticada com câncer de mama, infiltrante grau 3 em 2014, eu também me fiz muitas perguntas, questionamentos e até pensei que pudesse ter culpa.

E lembro até que perguntei ao médico se o câncer era uma doença da alma.

Mas depois entendi que a doença vem para nos mostrar que algo está errado no nosso corpo.

E que ela pode ser uma forma de nos fazer entender que temos que olhar para nosso corpo, que é a nossa casa aqui nessa existência, com mais amor e carinho.

Pra quem não sabe, eu estava de férias na Alemanha quando passei por uma mastectomia e fiz esvaziamento axilar, depois segui o meu protocolo de tratamento aqui no Brasil.

Foram 13 meses de muitas coisas novas.  Meu protocolo de tratamento foi 16 sessões de quimioterapia e 28 de radioterapia.

E ainda fiz  uso do medicamento tamoxifeno por 5 anos para o controle do câncer hormonal.

O que aprendi a partir do momento em que recebi o diagnóstico de câncer e depois por tudo o que passei no tratamento é que esta é uma excelente oportunidade que você tem de transformar a sua vida, de fazer diferente.

E não dá pra desperdiçar não, afinal o tempo é precioso, e é a única coisa que não volta.

Aí você tem uma escolha, enfrentar a doença com o máximo de leveza possível pra que o processo seja mais fácil ou ir por um caminho mais duro. A escolha realmente é sua!

COMO lidar com um diagnóstico de Câncer com mais leveza

Quem me conhece sabe que sempre fui um pouco agitada, acelerada, com uma rotina intensa de trabalho, mas isso nunca influenciou na minha fé e na minha alegria de viver intensamente.

 E é claro que eu decidi passar pelo meu processo de tratamento com o máxim de leveza que eu conseguisse.

Esse é o primeiro grande passo: Você precisa DECIDIR como quer enfrentar esse desafio.

E se comprometer com a sua decisão.

Lembre-se você não escolheu ter um Câncer. Mas ainda tem o poder decisão quanto ao seu estado de espirito diante de tudo o que está acontecendo.

Eu não queria me tornar uma pessoa amargurada, infeliz porque estava enfrentando um Câncer.

Eu DECIDI que seria a mesma pessoa feliz, passando por um momento difícil na minha vida.

Quer saber como foi?

Bom, posso dizer que foi mais leve do que eu esperava.

Tive poucos efeitos colaterais durante a quimioterapia.

E claro que houveram dias que chorei, mas posso te garantir que foram raros.

Pra quem vai passar por um tratamento de câncer, há muitas dúvidas sobre os efeitos colaterais, considerado um dos vilões do tratamento para a maioria dos pacientes.

Mas isso vai depender de pessoa pra pessoa e não dá pra sofrer por antecipação.

E olha que naquele ano de 2014 eu ainda nem sabia que mais tarde me tornaria uma Coach de Saúde Integrativa com a missão de ajudar o máximo de pessoas, a lidar com um diagnóstico de câncer com mais leveza.

E, sobretudo, a retomar as rédeas da sua saúde e da sua vida nas suas mãos….

Isso é algo que realmente me move a cada dia:

Incentivar as pessoas que lidar com a doença sem mitos, a passar pelo tratamento por mais difícil que seja com tranquilidade e ter uma vida pós câncer mais leve e equilibrada.

Mas para viver em equilíbrio, é necessário também fazer a nossa parte e isso nem sempre é muito fácil.

Qual a parte que te cabe em lidar com o seu diagnóstico com mais leveza

Estudos e pesquisas já comprovaram os benefícios e até a redução de tumores em casos em que novos hábitos foram implantados na rotina de pacientes oncológicos.

Como por exemplo, ter uma alimentação mais saudável possível, se hidratar, fazer algum tipo de meditação, praticar alguma atividade física, dormir de 7 a 8 horas por noite e evitar o estresse.

Esses dados que comprovam a redução de tumores fazem parte de uma pesquisa americana e estão no livro “Vida Anticâncer”, dos autores Dr, Lorenzo Cohen e Dra. Alison Jefferies.

E cá entre nós, pra mudar, temos que querer de verdade e a minha sugestão é começar aos poucos.

Por exemplo, se você não gosta de ir pra academia, quem sabe uma caminhada ao ar livre te traga mais benefícios e contato com a natureza, sensações de bem estar e relaxamento…

Se permita às vezes viver novas experiências…

Elevar a autoestima  também é fundamental no enfrentamento do câncer

Eu posso dizer com toda a sinceridade que das coisas que eu tenho aprendido de 2014 pra cá, (e aqui não estou falando sobre o blog que criei com o mesmo nome e que tenho tanto orgulho em poder compartilhar experiências próprias ou informações importantes sobre o câncer), é que essa transformação foi a que me trouxe mais Vida e Felicidade .

Também não podemos esquecer que a nossa autoestima é outro fator determinante para o nosso processo de cura e evolução.

E não devemos estar bem só quando estamos enfrentando uma doença.

Mas é claro que devemos trabalhar a nossa autoestima principalmente durante o processo de tratamento, pois esta é uma fase de muitos desafios e descobertas que vão mexer conosco.

Um dos principais desafios para nós mulheres é a perda dos cabelos, apesar de ouvirmos que eles crescem, é algo difícil para qualquer mulher.

Eu usei muito pouco uma peruca, logo assumi a minha carequinha.

Mas isso é algo que depende de cada pessoa.

Especialmente, de como você se sente neste processo .

Posso dizer que pra mim, a minha careca me ensinou muito sobre amor próprio.

Aprendi que o corpo também merece amor, que a gente precisa se amar incondicionalmente e que tudo tem um propósito em nossa vida.

Mas também tem casos que a nossa aparência fica mais debilitada, perdemos peso muito fácil, ou ganhamos com os corticoides do tratamento .

E aliado a tudo isso, podem surgir sentimentos como dor, sofrimento e doenças como a depressão, por exemplo, que muitas vezes é mais um problema para o paciente oncológico lidar.

E se não bastasse o que iremos enfrentar, como o preconceito, às vezes não somos compreendidos…

O fato de as pessoas às vezes não entenderem este processo que você irá enfrentar e os olhares de pena muitas vezes nos machucam.

Ficamos sem saber como lidar também com situações que vão desde o fato de ter de contar para aqueles que amamos sobre a doença ou quando pessoas que pra nós eram importantes, se afastam do nada, sem motivo.

Eu passei por isso na pele com o afastamento de amigas e hoje lido com naturalidade.

Mas pra te ajudar a passar por situações do dia a dia que mexem conosco, vou deixar como sugestão o link de um outro artigo que já eu escrevi…

Como contar para as pessoas que amamos

Ter um time da Cura é fundamental para lidar com um diagnóstico de Câncer com mais Autoconfiança

Todo este processo que não é fácil pode ficar mais difícil se estivermos sozinhas, por isso que ter uma rede ou um time da Cura faz toda a diferença.

Estou falando da importância que os oncologistas, mastologistas, fisioterapeutas, assistentes sociais, nutricionistas, psicólogos e até mesmo terapeutas e coaches como eu,  têm na sua jornada de cura.

Assim como nós, que iremos te dar assistência durante o processo de enfrentamento da doença, também é necessário contar com o amor e o carinho de nossos familiares e amigos.

 E aqui vai uma orientação:

Não recuse ajuda, porque esta rede de apoio será a sua base.

Aquela que você poderá contar em qualquer situação, que irá estar ao seu lado pro que der e vier e te auxiliar no dia a dia durante todo o tratamento.

Viva a sua “Melhor Vida”, escolha VIVER a sua vida com mais leveza!

Junto com tudo isso, sabemos que temos que dar uma atenção especial a nós enquanto pacientes oncológicas ou oncológicos.

E nesse caso,  muitas vezes dizer não pra alguém é um sim para nós mesmas.

E não tem nada de errado em se colocar em primeiro lugar.

Até porque ao longo da vida nossas prioridades serão outras.

Então desacelere, saia do piloto automático e crie a vida que você tanto deseja.

Sugestões pra isso?

Sorria mais, porque rir faz bem pra saúde, aumenta a endorfina, e diminui o estresse…

Pratique mais a gratidão, o amor ao próximo, ou se puder faça algum trabalho voluntário…

Faça coisas que te tragam alegria e bem estar e agradeça.

Agradeça sempre por ter uma segunda chance, porque tempo é vidaaaa!!!!

Deixei para este momento falar sobre o processo que pode ser diferente pra cada pessoa.

Porque acredito que lidar com um dignóstico de Câncer poderá ser mais leve, basta a gente se permitir.

E é ai que a nossa força e a esperança de viver uma nova vida irão nos auxiliar a encontrar qual é o nosso verdadeiro propósito.

Pra mim ficou bem claro, evoluir é a maneira mais fácil de viver uma vida plena, acreditando que tudo tem uma razão.

E aliado a tudo isso, não podemos esquecer da fé, eu sempre fui uma pessoa positiva e mesmo em tratamento já me sentia curada.

Mas não estou falando aqui de religião.

Estou falando que assim como cuidamos do corpo físico, também devemos dar atenção especial as nossas emoções, aos nossos pensamentos e ao lado espiritual que irão nos auxiliar no processo de cura.

E isso vai fazer toda a diferença no modo como iremos encarar a nossa nova vida, aquela que iremos recriar daqui pra frente.

Ah e agora eu gostaria que você pudesse compartilhar comigo aqui embaixo nos comentários como foi receber o diagnóstico de câncer, passar pelo tratamento, ou falar sobre a sua nova vida após o câncer, que eu chamo de “Melhor vida”, porque esse papo de sobrevida é para os fracos. Haha!

Ansiosa pra ler!!!

Fontes de pesquisa

www.inca.com.br

Cohen, Lorenzo.  Vida Anticâncer : Transforme seu estilo de vida e sua saúde com o Mix de Seis / Lorenzo Cohen, Alison Jefferies ;  tradução Cássio de Arantes Leite – 1ª ed. – São Paulo : Fontanar, 2021.