Eu sei que uma das coisas mais comuns quando estamos passando por um tratamento de câncer é ficar pensando como vai ser daqui para frente, principalmente porque acontece tanta coisa ao mesmo tempo.
Vem o diagnóstico, mudanças no corpo, o emocional fica abalado… E uma pergunta fica no ar: como o câncer e autoestima andam juntos nessa hora?
Cuidar de si é um passo muito importante para melhorar o relacionamento consigo mesma. | Gif: Giphy.com.
O câncer e a autoestima da mulher
Quando falamos em autoestima da mulher, você tem ideia do que isso significa? Ela é basicamente uma construção diária, um processo em que nos preocupamos com os cuidados de nossa saúde física e mental.
E quando estamos passando por um processo de câncer, por exemplo, isso pode afetar a nossa autoestima, por conta de vários fatores, como diagnóstico, tratamento, queda de cabelo e o momento quando a gente se olha no espelho e percebe alguma diferença no nosso corpo, seja porque ganhamos ou por perdermos peso e até mesmo por contas das cicatrizes.
No entanto, autoestima é muito mais do que nos acharmos feias ou bonitas, nos aceitarmos fisicamente ou não durante o tratamento.
Autoestima é o amor que nutrimos por nós mesmas como pessoas. E isso vai muito além da aparência.
É o quanto você se respeita, se prioriza e se cuida. Afinal, se você está tratando um câncer, VOCÊ deveria, nesse momento, ser a sua maior prioridade.
Dicas para lidar com a baixa autoestima
Eu já passei por tudo isso que você está passando e vou te dar dicas de como lidar com a baixa autoestima nesse momento:
- Fale sobre seus sentimentos: é importante falar sobre seus sentimentos e emoções com alguém em quem confie, como um amigo, um familiar ou profissional da saúde. Eles podem te ajudar a lidar melhor com esse momento. (Se precisar de uma terapeuta para chamar de sua, terei imenso prazer em ajudá-la).
- Pratique o autocuidado: dedique um tempo para cuidar de você mesma, isso pode te ajudar a melhorar. Inclua atividades como meditação, caminhadas ou ler um livro;
- Reivente sua aparência de forma isso que faça você se sentir mais confortável e confiante: se você achar que uma peruca ou um lenço irá te ajudar, coloque. Ou se você gosta, assim como eu, de uma maquiagem, se maqueie. O importante é você se sentir bem;
Lembrando que cada mulher tem um jeito de lidar com o câncer e com sua autoestima, e não pense você que comigo foi diferente.
Aceitação
Eu sei que essa questão de aceitação nem sempre é fácil, especialmente para nós que passamos ou estamos passando por um câncer. Mas, tente olhar por outro ângulo, durante a nossa vida, a gente passa por vários períodos diferentes, e em todos eles acontecem mudanças que a gente sempre deve saber aceitar, pois são fases.
Eu entendo que nem sempre conseguimos perceber o que pode estar por vir, mas o que acha de se preocupar menos e passar a enxergar que essas mudanças estão acontecendo porque uma nova etapa da vida está se abrindo para você? Não se culpe por tudo que está acontecendo.
Autocuidado
Como eu disse até agora, é normal passarmos por cada momento desse quando estamos fazendo tratamento, mas termos amor por nós mesmas, vai muito além de um diagnóstico.
E um dos primeiros passos a se fazer é manter o nosso autocuidado, pois além dele manter nossa autoestima elevada, também ajuda no nosso tratamento. Você vai perceber que quando estamos tomando cuidado com a nossa saúde, logo em seguida vêm resultados positivos.
Eu, por exemplo, fazia exercícios físicos quando conseguia, mantinha minha alimentação equilibrada, me hidratava, entre outras coisas que ajudavam a me manter mais ativa. E é sobre isso que estou falando para você que se manter bem ajuda no processo do câncer.
Pets
Quem não ama animaizinhos, não é mesmo? Você sabia que eles são uma forma de nos manter mais felizes?
Muitos não sabem, mas os animais são uma forma de ajuda quando alguém está passando por um processo difícil – sabemos que quem tem câncer está com a saúde mais frágil, mas é super possível e aceitável ter um animal de estimação em casa ou até mesmo no hospital, caso seja necessário.
E quem não quer um carinho como esse, não é mesmo? Eu, por exemplo, tinha um cãozinho chamado Guga, que infelizmente não está mais presente fisicamente, mas foi ele que muito me ajudou nesse momento, e agradeço por todo cuidado e carinho que teve comigo nessa fase e em tantas outras.
Outros
Além de todos esses cuidados que te falei, um que eu gostaria de enfatizar para você é fazer terapia. Posso te dizer que isso ajuda muito, mas não pense que é só naquela fase em que estamos ruins, você pode fazer muito antes de chegar nisso.
Conversar com alguém, passar tudo que está sentindo para aquela pessoa, ela com certeza irá te ajudar a ter uma perspectiva melhor.
A importância de procurar por suporte emocional
É importante que você procure um suporte emocional, pode ser uma amiga que você confie, alguém da família ou até mesmo uma terapeuta ,psicóloga, ou grupo de apoio o que vale é não se sentir sozinha.
Eles irão te ajudar a passar pela ansiedade e pelo medo – e sim, a gente pode se sentir desse jeito, afinal é uma doença. Além disso, nós nos sentimos tão isoladas nessa fase, que o contato com essas pessoas vai trazer de volta a oportunidade de estar se sentindo bem.
Saber que podemos contar com alguém nos momentos delicados pode transformar cada uma de nossas experiências. | Gif: Giphy.com.
Os benefícios de uma autoestima fortalecida
Se você não tem ideia dos benefícios que surgem quando a pessoa está com a sua autoestima elevada, veja alguns exemplos:
- Você tem uma melhora na qualidade de vida;
- O seu sistema imunológico melhora, o que ajuda a combater melhor a doença;
- Quando a sua autoestima está elevada, você acaba se sentindo mais disposta a seguir as recomendações médicas, levando a um resultado positivo do tratamento;
- Há uma melhora nas relações com as pessoas, e isso auxilia bastante no tratamento, além de ajudar na saúde mental e emocional.
Em resumo, o que eu posso falar para você que está passando por tudo isso, é que sim, o câncer e autoestima podem caminhar juntas, mas de uma forma positiva.
Caso você tenha ficado interessada em tudo isso que falei e queira saber mais sobre o assunto de câncer e autoestima, no meu blog você irá encontrar de tudo, mas uma coisa fique certa: você não estará sozinha. Conte comigo na sua jornada de cura física, mental e espiritual.