Quimioterapia engorda: O que fazer durante este período?

Como assim a quimioterapia engorda? A gente ganha tanto peso assim fazendo tratamento? Sim, todas essas perguntas são feitas quando estamos iniciando um tratamento de câncer.

Por isso, eu estou aqui para tirar todas as suas dúvidas em relação ao porquê a quimioterapia engorda e o que podemos fazer para mudar isso.

Quimioterapia engorda. | Foto: Giphy.

Conheça a surpreendente verdade que nunca te contaram sobre o que vai acontecer com seu corpo quando você começar a fazer quimioterapia.

Fui diagnosticada com câncer de mama e o meu protocolo de tratamento foi exatamente de 16 ciclos de quimioterapia e 28 sessões de rádio. Treze meses após o diagnóstico, terminei o meu tratamento com 4 kilos a mais na conta. E até que foi um bom resultado, acredite.

Fiquei perplexa na minha primeira consulta com a nutricionista que me acompanhou durante o meu tratamento contra o câncer. Segundo ela, o nosso objetivo seria mantermos a imunidade em alta e não ganhar peso com uma alimentação saudável e equilibrada.

E eu me fazia essa pergunta:

– Como assim, ganhar peso? Afinal, Quimioterapia engorda realmente? Isso vai acontecer somente comigo ou acontece com todos que passam por esse processo?

Essa foi a  minha primeira pergunta, quase não acreditei no que ouvi. Pois na minha imaginação, e nem sei de onde tirei isso, ( acho que dos filmes e novelas que a gente assiste), todos os pacientes oncológicos ficam bem magrinhos.

Então, quando fui diagnosticada com câncer, em plena Copa do Mundo, estava de férias na Alemanha (parece coisa de novela, mas exatamente assim aconteceu).

E em meio de tanta tristeza, stress, angústia e ansiedade, comi tudo o que via pela frente,  achando que ia emagrecer muito durante o  tratamento.

QUE TOLINHA!!!!!!! Rsrsrsrs

O resultado foi: Além do diagnóstico e de um pacote de tratamento punk pela frente, voltei para o Brasil com 5 quilos a mais na bagagem. 

Então, para te ajudar a ficar em paz com o seu corpo durante o tratamento e até mesmo depois dele,  vou compartilhar as 3 razões pelas quais a quimioterapia engorda . E o mais importante – O que você pode fazer para se manter no seu preso ( ou próximo disso) e resgatar a sua autoestima nesse período:

Por que a quimioterapia engorda?

O medicamento utilizado para diminuir as nossas náuseas e enjoos durante a quimioterapia possui corticoides.

E os corticoides causam inchaço, retenção de líquido e aumentam o apetite. Na verdade, a gente fica inchada e não é gordura.( A não ser que você saia comendo tudo o que vê pela frente) No final do tratamento, senti um biscoito trakinas, de tão redondo que o meu rosto ficou. He!He!

E a nossa fome descontrolada é por conta dos corticoides também. Para saber mais, leia: Por que sentimos mais fome durante a quimioterapia?

2. A  fadiga pós-quimioterapia aliada ao sedentarismo, colabora ainda mais com o ganho de peso. A gente sente mais fome, come mais e por conta da Fadiga Oncológica se movimenta menos, tem menos gasto calórico. E o resultado dessa matemática são os quilinhos a mais que ganhamos durante esse período.

3. Em caso de câncer de mama, são utilizados medicamentos para controlar os hormônios. Esses remédios podem causar o hipotiroidismo. E consequentemente, desaceleram o nosso metabolismo.

Atualmente, estou em uma menopausa química como continuidade do tratamento (hormonioterapia). E a previsão é que terei que tomar o tamoxifeno por 5 anos.

Para saber mais sobre o Tamoxifeno e a Hormonioterapia, leia o meu artigo:

Quimioterapia engorda? Dicas para reduzir o inchaço 

A quimioterapia é um dos principais tratamentos no combate ao câncer, mas muitas vezes é acompanhada por efeitos colaterais significativos, como a sensação de peso e inchaço. Já contei para você acima que passei por isso, mas algumas dicas podem ajudar a amenizar essa sensação. 

O ganho de peso durante a quimioterapia pode ocorrer por diferentes razões:

• Retenção de líquidos: Alguns tipos de quimioterapia podem causar retenção de líquidos, levando a um aumento temporário no peso corporal. Isso ocorre quando o corpo retém água em excesso devido à inflamação ou alterações hormonais provocadas pelo tratamento.

• Alterações no metabolismo: A quimioterapia pode afetar o metabolismo, reduzindo a taxa na qual o corpo queima calorias. Isso pode contribuir para um aumento de peso se a ingestão de calorias não for ajustada adequadamente.

• Mudanças no apetite e sabor: Alguns pacientes podem experimentar alterações no apetite, com aumento ou diminuição na fome, ou mudanças nos gostos alimentares. Isso pode afetar os hábitos alimentares e, consequentemente, o peso.

O inchaço durante a quimioterapia pode ser desconfortável, mas há maneiras de gerenciá-lo eficazmente, veja algumas estratégias que podem ajudar: 

• Monitoramento da ingestão de sódio: Reduzir a quantidade de sal na dieta pode ajudar a minimizar a retenção de líquidos. Evitar alimentos processados e optar por alimentos frescos pode ser benéfico.

• Hidratação adequada: Manter-se bem hidratado pode parecer contraproducente quando se trata de retenção de líquidos, mas beber água suficiente pode realmente ajudar o corpo a eliminar o excesso de fluidos de forma mais eficaz.

• Movimentação regular: Praticar atividade física leve a moderada, como caminhadas suaves, yoga ou natação, pode estimular a circulação e ajudar a reduzir o inchaço.

• Elevação das pernas: Elevar as pernas ao descansar pode facilitar o retorno do fluxo sanguíneo e reduzir o inchaço nas extremidades inferiores.

• Uso de vestuário confortável: Usar roupas que não restrinjam o fluxo sanguíneo pode minimizar o desconforto associado ao inchaço.

Além de gerenciar o inchaço, é essencial focar na nutrição adequada durante a quimioterapia. Confira algumas dicas: 

• Alimentação balanceada: Priorizar uma dieta rica em frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais pode fornecer os nutrientes necessários para manter a saúde e a energia.Por aqui, sempre dou dicas de como ter uma alimentação anticâncer e escolher os melhores alimentos. 

• Pequenas refeições frequentes: Comer pequenas porções ao longo do dia pode ajudar a controlar náuseas e manter os níveis de energia.

• Suplementação nutricional: Em alguns casos, suplementos podem ser recomendados para garantir a ingestão adequada de nutrientes essenciais, especialmente se houver dificuldade em comer alimentos suficientes devido aos efeitos colaterais.

Embora a quimioterapia possa apresentar desafios significativos, compreender os potenciais efeitos colaterais como ganho de peso e inchaço e adotar estratégias específicas para gerenciá-los pode melhorar significativamente a qualidade de vida durante o tratamento. 

É fundamental que os pacientes discutam quaisquer preocupações com sua equipe de saúde para receber orientações personalizadas e suporte contínuo. Com cuidados adequados e ajustes na dieta e estilo de vida, é possível minimizar esses efeitos adversos e enfrentar o tratamento com maior conforto e bem-estar.

Por isso, não deixe de compartilhar com o médico seus efeitos colaterais e procurar acompanhamento de um profissional capacitado para viver esse momento da forma mais leve possível. 

10 perguntas respondidas sobre o Tamoxifeno

Não tem jeito, ficar na menopausa significa metabolismo lento. Foi difícil retomar o meu peso, mas consegui perder esses quilos extras com a prática de atividade física, alimentação balanceada, muita força de vontade e paciência.

Você não precisa se massacrar, nem se torturar para alcançar o resultado que você deseja: Eu juro. Mas tem um segredo que me impulsionou a atingir o meu objetivo: O meu psicológico. Sim, ele foi o fator principal para que isso acontecesse.

Me aceitar e me gostar independente do que a balança dizia, o espelho dizia, as opiniões externas diziam. Mesmo estando acima do meu peso, nutri um profundo respeito pelo meu corpo que estava se recuperando.

Me aceitar e respeitar o momento que estava vivendo, me deu a força que precisava para me amar exatamente do jeito que estava, percebi que sou muito mais que meu cabelo, muito mais que o meu corpo. Sou a soma de todas as experiências que vivi. Sou o resultado de tudo o que tenho aprendido, de todos os meus acertos e erros. Isso me faz única!

Não preciso tentar me encaixar em nenhum padrão de beleza para me sentir bem comigo mesmo, feliz com o meu corpo e minha aparência.

E a partir desse lugar de autoaceitação, ficou mais fácil ir em busca do corpo que tinha antes da doença e do tratamento, sem massacrá-lo, sem detestá-lo, mas ao contrário, respeitando suas limitações. Me amando e amando o meu corpo: A minha casa nessa existência.

Eu sei que muitas “amigas de destino” terminam o tratamento bem acima do peso e têm uma dificuldade enorme para se aceitar e/ou mudar essa situação.

Mas é necessário aprender a lidar com a ansiedade no nosso dia a dia. E sobretudo, buscar um novo olhar sobre você.