A importância das atividades físicas para pacientes com câncer

Atividades físicas para pacientes com Câncer é realmente importante? Já ouvi dizer que atividades físicas previnem o Câncer, mas será que praticar algum esporte contribui para a cura?

Antes de responder esses questionamentos, irei citar um trecho do Livro Anticâncer do Dr. David Servan Schreiber:

“Existem diversa maneiras de dizermos nós mesmos ao nosso corpo que ele tem importância, que é amado e respeitado. De fazê-lo sentir seu próprio desejo de viver. O melhor é deixá-lo praticar aquilo para que foi concebido: O movimento e a atividade física.”

A importância da atividades físicas para pacientes com câncer

 

Numerosos estudos demonstraram que os mecanismos de regulação e defesa do corpo que lutam contra o câncer podem ser estimulados pela atividade física.

Segundo alguns desses estudos, a prática de atividades físicas transforma toda a nossa fisiologia: Em primeiro lugar, ela reduz a quantidade de tecido adiposo. E no caso de quem tem ou teve câncer, isso deixa de ser uma questão estética.

Pois o tecido adiposo é o principal local de estocagem de toxinas cancerígenas! Nosso depósito de gordura funciona como um “depósito de lixo tóxico ” no nosso corpo.

E por tanto, toda forma de atividade física capaz de reduzir a gordura, e com ela seu depósito de “contaminadores” é o primeiro método de “desintoxicação” do corpo.

Além disso, o exercício físico modifica em profundidade o equilíbrio hormonal. Ele reduz o excesso de estrógenos e de testosterona que estimulam o crescimento de cânceres (particularmente os cânceres de mama, de próstata, de ovário, de útero e de testículo).

A prática de atividades físicas também reduz a taxa de açúcar no sangue, e consequentemente, a secreção de insulina e de IGF que contribuem drasticamente para a inflamação dos tecidos e, através dela, para a disseminação de tumores.

E finalmente, a atividade física, da mesma forma que Meditação, atua diretamente sobre o sistema imunológico.

Isso explica porque após a Mastectomia radical com reconstrução imediata que fiz na Alemanha, eu voltei para o Brasil com meu protocolo de tratamento que incluia os ciclos de quimioterapia, as sessões de rádio e 30 minutos de atividades aeróbicas por dia!

Sim, lá na Alemanha os médicos prescrevem atividade física como se fosse remédio!

Se você ainda não conhece a minha História, clique aqui e conheça: Um pouco mais da minha História…

Agora você deve estar se questionando: Mas Paty, desde que comecei o meu tratamento, eu tenho andado tão cansada e desanimada, tenho sentido tantas dores, como eu vou fazer alguma atividade física?

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Acontece que pesquisas científicas também já comprovaram que a prática de atividades físicas não é só segura e possível durante o tratamento, como melhora a disposição e qualidade de vida do paciente durante o tratamento.

Pacientes de câncer só devem reduzir ou interromper os exercícios físicos em caso de dores quando se movimentam.

Agora, a Fadiga Oncológica é um dos efeitos colaterais muito comuns da quimioterapia e fazer mesmo que seja uma caminhada leve, reduz drasticamente essas dores, cansaço e vontade de não fazer nada!

Eu sou a prova viva de que isso é verdade!

Especialmente durante os 16 ciclos de quimioterapia que fiz, havia dias que até pra respirar dava preguiça. Mas eu me forçava a fazer alguma coisa. E depois que eu fazia uma atividade física eu me sentia muito melhor!

Curiosamente, todo aquele cansaço e até mesmo a retenção hídrica provocada pelos corticoides diminuíam!

Porque ao contrário do se pensa, a Fadiga Oncológica não melhora com o repouso. Verdade seja dita que antes do diagnóstico eu sempre pratiquei atividades físicas :
Musculação, corrida, SUP.

A importância da atividades físicas para pacientes com câncer

 

E durante o tratamento, reduzi o meu ritmo drasticamente. Mas o importante é não ficar parada, né?

Só voltei a malhar três meses após as duas cirurgias que fiz.

Claro que nem de longe me exercitei com o mesmo pique de antes, mas o importante é que não fiquei parada durante todo o meu tratamento que durou 13 meses…

E curiosamente sempre que praticava alguma atividade física , passava todo o dia bem disposta e o cansaço e dor nas pernas que sentia todo o final do dia e que pensava ser efeito da quimio desapareciam!

E durante esse ano de tratamento, eu fiz: Natação, pilates, corrida, caminhada e SUP.

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Por tudo isso, eu listei algumas razões para você começar a se movimentar a partir de hoje!

10 Razões para você acreditar na importância das atividades físicas para pacientes de câncer:

1- Evita atrofiamento dos músculos

2-Diminui o risco de doenças cardíacas

3-Diminui o risco de osteoporose

4-Melhora a circulação sanguínea e reduz a retenção de líquidos

5- Melhora a auto-estima

6- Melhora o humor e diminui o risco de depressão

7- Diminui as náuseas

8-Ajuda a controlar o peso

9- melhora a qualidade de vida

10- Esse motivo sozinho, já seria mais que suficiente para você levantar da sua cama ou do seu sofá agora:

Praticar atividades físicas reduz em até 50% o risco de uma recidiva ou metástase.

Nem mesmo o Tamoxifeno apresenta resultados tão satisfatórios!

Calma! calma! espera só um pouquinho, não precisa sair por aí correndo feito louca, se você nunca fez isso!

A importância da atividades físicas para pacientes com câncer

 

Se você decidiu praticar alguma atividade física, primeiro, você precisa levar em consideração:

– O tipo e estadiamento da sua doença

– Em que fase do tratamento você está

– Qual o seu condicionamento físico

=> MUITO IMPORTANTE: Só inicie qualquer atividade com a autorização do seu Oncologista.

A importância da atividades físicas para pacientes com câncer

 

Agora se o seu oncologista já liberou e você sempre foi sedentária e deseja começar, eu sugiro que você primeiro comece devagar e faça coisas que te dêem prazer:

Que tal dar uma voltinha no seu quarteirão , andar de bicicleta, brincar com as crianças, colocar uma música animada e dançar ?

O importante é não ficar parada!

Bora?


Assim que fui diagnosticada, eu adoraria ter a orientação de alguém  que já passou pela experiência que eu estava prestes a iniciar!

Eu estava assustada, me sentia perdida e sozinha…

Por isso, escrevi esse guia…

Você pode ter acesso GRATUITAMENTE  a uma compilação de questões essenciais apresentadas por mim,  pelos médicos, outros pacientes e seus entes queridos.

O guia inclui uma lista de perguntas para impressão. Clique na foto do livro e baixe a sua cópia.

17 Comentários


  1. Tenho câncer de mama, mas ainda não comecei o tratamento.
    E minha vida é sendentária,mas quer muito mudar isso.
    Gostaria de saber qual melhor atividade pra começar… Já ouvi muito de Pilates.. Seria apropriado?


  2. Oi Pati!
    Eu terminei meu tratamento em julho não passado 2016. 08 ciclos quimio e 30sessões rádio.
    Venho tentando fazer exercícios caminhadas jump desde outubro mas o cançaso e imenso parece que todo dia e o primeiro dia . Pela manhã levanto e não consigo pisar chão dói tudo. E engordei 15 kg no tratamento. Me dá um oi umas dicas tô muito triste. Bj


  3. Eu achei com os exercícios físicos passa as dores nas articulações mas costa


  4. Eu achei com os exercícios físicos passa as dores nas articulações mas costas


  5. Isso é muito importante mesmo também passei por esse mesmo problema…

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