Você sabe quais são os 5 principais alimentos para fazer crescer o cabelo depois da Quimioterapia?
Fica comigo, que essas dicas valem ouro!!!!!!
O cabelo cresce em média 1 cm por mês, mas se depender da minha alimentação, vai crescer 2 cm! Hehehe!
Brincadeiras e otimismo à parte, andei pesquisando quais os alimentos não podem faltar na mesa de quem quer ter os cabelos bonitos e saudáveis.
Depois de 8 meses de carequice, estou mesmo determinada a dar uma força para os meus cabelinhos crescerem.
5 TOP alimentos para fazer crescer o cabelo depois da Quimioterapia
1) proteína de boa qualidade ( carne, frango, peixe, ovos)
Eu que ando torcendo o nariz para carne vermelha, especialmente quando adotei a Dieta Alcalina , resolvi voltar atrás, depois de uma consulta com a minha nutricionista.
E depois que descobri que a proteína é rica em taurina.
Um tipo de aminoácido que estimula o crescimento dos cabelos, protege o folículo capilar e combate o stress oxidativo, prevenindo o envelhecimento, achei de bom grado continuar a comer carne, mesmo que moderadamente.
Ela me explicou a importância de comer carne vermelha 2 vezes por semana , especialmente durante a quimioterapia e radioterapia. Na verdade, como mais ovos caipiras, peixe e frango (orgânico).
2) Abóbora e cenoura
todos os alimentos na cor laranja têm betacaroteno, que ajudam na vitalidade dos fios .
Esses alimentos podem ser consumidos à vontade diariamente .
Para um melhor aproveitamento do betacaroteno, procure consumi-los com uma fonte de gordura, como o azeite, por exemplo.
3) cereais integrais ( aveia, arroz integral)
são fontes de zinco e complexo b , que ajuda na multiplicação das células, favorecendo no crescimento e fortalecimento dos cabelos.
Além disso, o zinco é um mineral importante para não haver engrisalhamento e queda de cabelo. Realmente, só como arroz integral.
E todo mundo comenta que depois da quimio, nasce muito cabelo branco. Mas comigo, só nasceram uns danadinhos nas laterais.
Viva o arroz integral!
4) feijão
Essencial para que haja normalização do ciclo de crescimento do cabelo .
É aconselhável comer junto com folhas verdes ou alguma fruta rica em vitamina C para haver uma maior absorção do ferro.
5) gengibre, cúrcuma e pimenta
O gengibre, cúrcuma e pimenta têm atividade anti-inflamatória e portanto são excelentes para quem quer manter o câncer bem longe.
Além disso, o controle sobre o processo inflamatório é importante para se evitar a queda do cabelo.